Cursus curriculum

Het trainen van de ademspierkracht is een krachtige manier om zonder veel fysieke inspanning stappen te kunnen zetten. De cursus richt zich niet alleen op de kennis over de longen en ademspieren, maar ook op de manier om de spierkracht te versterken en hiermee jouw ademhaling te verbeteren.

    1. Anatomie

    2. Fysiologie

    3. Ademspierkracht

    4. Test jouw kennis

    1. Hoe start je met de Airofit

    2. Starten met de longtest

    3. Cirkel training

    4. Verhevenheid training

    5. Diepte training

    6. Flexibiliteitstraining

    7. Inademingskracht

    8. Uitademingskracht

    9. Inspiratoire stichting

    10. Hyper strength

    1. Thoracale mobiliteit 1

    2. Thoracale mobiliteit 2

    3. Diafragma ademhaling

    4. Diafragma ademhaling met weerstandsband

    5. CORE: dead bugs

    6. CORE: beer

    7. CORE: rollen

    8. CORE: supine met weerstandsband

    9. ARMEN: extensie

    10. ARMEN: overhead press

    11. BENEN: extensie

    12. BENEN: supine

Over de cursus

  • €250,00
  • 27 lessen

De longtraining box

Om deze cursus tot een succes te maken helpt de longtraining box jouw.