Cursus ademspierkracht
Iedereen heeft baat bij het trainen van de ademspierkracht. Vergelijk dit met het regelmatig wandelen/hardlopen/ fietsen. Zodra je iets vaker doet, gaat dit makkelijker, dat is training.
Het trainen van de ademspierkracht is een krachtige manier om zonder veel fysieke inspanning stappen te kunnen zetten. De cursus richt zich niet alleen op de kennis over de longen en ademspieren, maar ook op de manier om de spierkracht te versterken en hiermee jouw ademhaling te verbeteren.
Anatomie
Fysiologie
Ademspierkracht
Test jouw kennis
App downloaden
Airofit verbinden
Hoe werkt de Airofit
Hoe start ik een training
Hoe zet ik de Airofit optimaal in
Verschillende Airofits
Wat zeggen de cijfers en getallen
Hoe doe ik een longtest
Hoe maak ik de Airofit schoon
Losse training - diamant
Losse training - cirkel
Losse training - vierkant
Losse training - inspiratoire stichting
Losse training - piramide
Losse training - mindfulness
Thoracale mobiliteit 1
Thoracale mobiliteit 2
Diafragma ademhaling
Diafragma ademhaling met weerstandsband
CORE: dead bugs
CORE: beer
CORE: rollen
CORE: supine met weerstandsband
ARMEN: extensie
ARMEN: overhead press
BENEN: extensie
BENEN: supine